Category Archives: Blog

Dieta Proteica para Adelgazar y Tonificar

¿Qué Es Una Dieta Proteica?

La dieta proteica -tal y como lo dice su nombre- es un tipo de dieta rica en proteínas y baja en calorías comúnmente utilizada para bajar de peso. En su mayoría, las personas que utilizan este tipo de plan alimenticio lo hacen para estructurar su consumo calórico diario y reducir sus niveles de grasa corporal.

Aunque existen diversos tipos de la misma -como la Dieta Atkins o la Dieta Ketogénica- la mayoría de ellas son virtualmente idénticas. Diseñar y aplicar un plan alimenticio de esta naturaleza es bastante sencillo ya que cualquiera lo puede hacer de manera gratuita con las herramientas necesarias.

alimentos ricos en proteina

Dicho esto, muchas personas no tienen el tiempo o la paciencia para estructurar su plan alimenticio y prefieren pagar por un plan como los ya mencionados. Aunque no hay nada malo con ello, no hay nada más interesante o satisfactorio que experimentar y entender cómo funciona nuestro cuerpo. Continue reading

Ejercicios Para Mujeres Que Quieren Incrementar los Gluteos

¿Cómo aumentar los glúteos?

Si bien es cierto, todas las mujeres buscan la manera para obtener unos glúteos definidos, sin celulitis y bien formados como las actrices de Hollywood. Para lograr todos estos resultados hay que poner empeño y trabajarlos. Los hombres día a día añaden en su rutina ejercicios para trabajar los glúteos pero aun así las mujeres son las más interesadas, porque buscan eliminar la retención de grasas que ocurren en esa zona, debido a la horma que poseen o simplemente por tener un componente estético en el cuerpo.

Son muchas las mujeres hoy en día que quieren lucir un cuerpo atractivo y muy bien formado, ya que esto hace que su autoestima aumente. Existen infinidades de métodos para lograr aumentar los glúteos, pero la primera consideración que tienen en mente es la cirugía, antes de tomar esa decisión es importante que sepas como aumentar los glúteos sin necesidad de cirugía.

Ejercicios Para Mujeres Que Quieren Incrementar los Gluteos

¿Es posible tener unos glúteos tonificados sin cirugía?

La respuesta es sí, debes tener en cuenta que al tomar la decisión de aumentar los glúteos, la cirugía no es tu principal opción, ya que conlleva un elevado riesgo a tu salud como infecciones y deformidades. Continue reading

7 Beneficios Que Pueden Obtener Las Mujeres Levantando Pesas

Quieres mejorar tu cuerpo aqi les proporcionamos 7 beneficios que pueden obtener las mujeres levantando pesas

El levantamiento de pesas en las mujeres, es más común de lo que se piensa, de hecho, en la actualidad, ha aumentado el número de mujeres que lo practican y aguantan más kilos. Esto debido a los grandes beneficios que se obtienen levantando pesas.

7 Beneficios Que Pueden Obtener Las Mujeres Levantando Pesas

Las mujeres que se dedican al culturismo y las mujeres que quieren tener un gran cuerpo y una buena salud, tendrán en común estos beneficios, que a continuación les voy a dar.
Conoce los 7 beneficios que pueden obtener las mujeres levantando pesas:

1- Más masa muscular y mejor uso de calorías.

El tener una mayor masa muscular y mayor actividad física, que en este caso es el levantamiento de pesas, contribuye a que el cuerpo utilice las calorías de manera eficiente.
Es muy fácil, cada actividad física que realiza el cuerpo, hace que se quemen calorías, el caminar, el saltar, subir escaleras, correr, etc. Continue reading